الصحة والبيئة// الطبية/د. رواسي خالد- الغذائية أكرم الصمدي:
فضلاً عن الأهمية الكبرى للرئتين في جسم الإنسان وفقاً لوظيفتها الرئيسية، فمن الضرورة بمكان اتباع النصائح والطرق والإرشادات التالية التي تمنحك “صحةٍ أغلى بلا طب أو دواء”، وهي التي أكد عليها أخصائي الصدر في مستشفى طيبة الإستشاري مدينة ذمار الدكتور وسيم القاضي، بأنها طرقاً مثلى لازالة السموم وتنظيف البطانات التنفسية الحساسة للممرات والقصبات الهوائية، والتي غالباً تعاني من تراكم السموم البيئية والكائنات الضارة والمهيجات بداخلهما.
أهمية تنظيف الرئتين:
تكمن أهمية تنظيف الرئتين في 6 فوائد، وهي:
– تخليص الجسم من السموم.
– تنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية والقصبات الهوائية.
– تخفيف أي تورم أو أي انتفاخ او التهاب سواء في البلعوم أو القصبات الهوائية.
– تطهير المجاري التنفسية من المخاط وتحسين التروية الدموية للرئتين.
– معالجة الإلتهاب الشعبي المزمن، والربو، والتهابات الحلق.
– إزالة رائحة الفم الكريهة.
توصيات وقائية نحو رئة سليمة:
واستكمالاً لخارطة “تنظيف الرئتين” يوجه الدكتور وسيم 6 وصايا وقائية للحفاظ على رئة نظيفة من الملوثات، والتي تستدعي القيام بها وهي:
– الحفاظ على نظافة المنزل وإزالة الغبار والأتربة من الأرضيات.
– فتح النوافذ والأبواب بشكل منتظم لتنقية الهواء وتبديل جو المنزل.
– استخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من الغبار.
– تخفيف استخدام المنظفات القوية المركزة أو ذات الرائحة القوي واستبدالها بالمنظفات غير السامة إن أمكن.
– استخدام نوعين من النباتات المنزلية على الأقل كنبات نخيل الخيزران أو الألوفيرا “الصبار” لتنقية الهواء.
– الإقلاع عن التدخين وخاصة في الأماكن المغلقة.
أطعمة تُنظّف الرئتين:
إن نوعية الأطعمة التي تتناولها تؤثر على صحة جسمك بما في ذلك صحة الرئتين، فالغذاء الصحي يحفز الجهاز المناعي ويحسن أداء وظائف الجسم المختلفة، ومن هذه الأطعمة والمشروبات وخطواتها:
– إبدأ يومك بتناول كوب من الماء مع الليمون.
– تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مثل “الجريب فروت والكيوي والبرتقال والبندورة والفريز و البروكلي والأناناس”.
– تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل “الثوم والبصل والزنجبيل والأوريغانو والتفاح والشاي الأخضر”.
– تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، مثل “العدس والفاصولياء”.
– مارس التمارين الرياضية في الهواء الطلق بعيداً عن الأماكن المزدحمة بالملوثات.
أطعمة تضر الرئتين:
تجمُّع البلغم في الرئتين هو سبب السعال، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحفز على إنتاج البلغم، ومنها على سبيل المثال:
– اللحوم المصنعة.
– الأطعمة المجمدة.
– الأطعمة المحضرة مسبقاً “الوجبات السريعة”.
– منتجات الألبان كالحليب والجبن واللبن.
– تجنب القهوة والكحول والمشروبات الغازية.
مستشفى طيبة الإستشاري،
تتمنى لكم صحة أغنى وأغلأ بلا دواء..
ذمار: الشارع العام، جوار مكتب الضرائب
للاستشارات والاستفسارات:
06425772
………………………………………………………………………
بسبب بلاغات منتهكي معايير التوعية والتنمية والسلام في فيسبوك بعد هكرهم الصفحة الأولى لموقع الصحة والبيئة الوطني، فإن روابط الموقع محظورة بالفيس ضمن الممارسات الخبيثة ضد موقع فريق الصحة والبيئة.
ولتمكينك من نشر رابط هذا التقرير بالفيسبوك، واسهامك في رفع الحظر أعمل اعجاب بالصفحة التالية وهي الثانية بديل المهكورة:
https://www.facebook.com/alsahabeaah.nt/
………………………………………………………………………
إرسال تعليق