الصحة والبيئة// المدرسية:
مع دخول فصل الشتاء، يمثل طلاب وطالبات المدارس والأطفال وأمهاتهم، الأكثر عُرضةً للأمراض الموسمية، وخاصة مع ضعف التدفئة وقلة التهوية وسوء التغذية، وغياب الوعي بذلك.
ولأن صحتكم وأطفالكم وطلابكم أغلأ بلا دواء، توصل موقع "الصحة والبيئة" الوطني بالتعاون مع المدارس الذمنية الصديقة والأسر المتابعة، إلى تقديم خارطة توعوية مختصر، تتضمن أكثر الأمراض شيوعاً في الشتاء وأسبابها، وخطوات الوقاية، كالتالي:
الأمراض الشتوية:
- نزلات البرد والإنفلونزا: بسبب الزحام والهواء البارد.
أعراضها: رشح، سعال، حمى خفيفة، تعب عام.
الوقاية: تهوية الفصول، غسل اليدين، عدم مشاركة الأكواب أو الأدوات، لبس دافئ.
- التهابات الحلق واللوزتين: بسبب المشروبات الباردة وتغير الجو.
أعراضها: ألم عند البلع، حرارة، صداع.
الوقاية: تجنّب الأطعمة الباردة، الإكثار من السوائل الدافئة.
- الالتهابات الصدرية "الرئة": بسبب الغبار وأدخنة الفحم داخل الغرف.
أعراضها: سعال، حمى، ضيق تنفس، حرارة، صفير.
الوقاية: التهوية الجيدة، الدفء الطبيعي، سوائل دافئة، النظافة.
- جفاف الجلد وتشقق الشفاه: بسبب البرد ونقص السوائل.
أعراضه: خشونة اليد، تشقّق الشفاه، حكة وتقشّر بسيط، إحمرار طفيف.
الوقاية: ترطيب الجلد بالفازلين أو الكريمات، وتجنّب الماء البارد جداً.
توصيات وقائية إضافية:
- ارتداء ملابس دافئة ونظيفة خاصة في الصباح.
- تناول وجبات دافئة ومتوازنة، وشرب الماء بانتظام.
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون.
- استخدام مناديل ناعمة وآمنه عند العطاس.
- تناول فواكه، مثل البرتقال واحدة كل صباح.
- تجنب مخالطة المصابين بالزكام.
- ارتداء الملابس الدافئة وخاصة في الصباح الباكر، مع تغطية الرأس والرقبة جيداً.
- تناول فطوراً دافئاً وصحياً قبل الذهاب إلى المدرسة، مثل الحليب، أو العدس، أو البيض.
- الحفاظ على نظافة الفصل وغرفة المنزل، وعدم رمِ المناديل أو الأكياس في الأرض.
- ممارس نشاط رياضي خفيف صباحاً وأعمال أخرى في المنزل لتحفيز الدورة الدموية.
نحن وأنتم.. معاً نحو مجتمعٍ مدرسيٍّ واعٍ، وبيئةٍ صحيةٍ آمنة.
لأن:
الصحة والبيئة:
أنشودتكم الدائمة:
"نحو صحةٌ بلا دواء.. وبيئةٌ بلا وبا"
https://www.alsahabeaah.net/
……………………………………………………………………… للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على: 777098281، أو للتواصل واتساب على:
https://wa.me/967770681444 ………………………………………………………………………
إرسال تعليق