الصحة والبيئة: النفسية

خطورة الضغط النفسي على الجهاز الهضمي، وخطوة النجاة بلا دواء!

<p style="text-align: right;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCu6xOebLZfWVnpoTmJOrqRPvCR3uvKpgbYrI9KHxh-WqJreVjf2DERqpY4x7HJKtScb41nYsGTuZLBV1YnoJClussPJjYpKSXru0QTlGtgf59cUx9NfGXuoz8cASDvhUlEnofOcabnAOBmwkJps9B3MGdNtTlqJ8twsiOB1yWh30jT5qMEYWYstOUd5A/s3000/1001518340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCu6xOebLZfWVnpoTmJOrqRPvCR3uvKpgbYrI9KHxh-WqJreVjf2DERqpY4x7HJKtScb41nYsGTuZLBV1YnoJClussPJjYpKSXru0QTlGtgf59cUx9NfGXuoz8cASDvhUlEnofOcabnAOBmwkJps9B3MGdNtTlqJ8twsiOB1yWh30jT5qMEYWYstOUd5A/s320/1001518340.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p></p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>الصحة والبيئة// النفسية - مفيد العبسي:</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>كثير من الناس يعانون من آلام في المعدة، انتفاخ، أو قولون عصبي دون سبب عضوي واضح… لكن الحقيقة أن القلق والتوتر المزمنين من أبرز الأسباب الخفية لذلك.. و "</span><span>لأن صحتك أغلأ بلا دواء"</span><span> خرج موقع الصحة والبيئة الوطني بالتأثيرات وأبرز المشكلات، وخطوات تجنبها على الجهاز الهضمي، بل وعلى </span><span>"محور الدماغ والأمعاء والقلب، والجسم ككل"، </span><span>بالتعاون مع بعض من الاستشاريين والأخصائيين المعنيين في مستشفى آزال، وهم استشاري الجهاز الهضمي د.عبدالحكيم المتوكل، واستشاري الكلى د. صادق الجبري، واستشاري القلب د. سامي الباكري، وأخصائية التغذية د. سمية السعد، كما في الحصيلة التالية:</span></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><span style="color: red;"><b>تأثير القلق على الهضم:</b></span></div>
<span><div style="text-align: right;">عند القلق، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى التالي: </div></span><div style="text-align: right;">- إبطاء أو تسريع حركة الأمعاء.</div>

<span><div style="text-align: right;">- زيادة إفراز أحماض المعدة.</div></span><div style="text-align: right;">- تقلصات عضلية في القولون.</div>

<span><div style="text-align: right;">- تغيرات في توازن البكتيريا النافعة.</div></span><p></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><span style="color: red;"><b>تأثير التوتر على الجسم:</b></span></div>
<span><div style="text-align: right;">عند التوتر، تحدث تغيرات جسدية وعقلية وسلوكية في الجسم، تشمل أعراض جسدية مثل الصداع، آلام العضلات، مشاكل في المعدة، تسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يتطور الأمر إلى مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب، ويؤثر على السلوكيات اليومية مثل النوم وتناول الطعام.</div></span><p></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><b><span style="color: red;">أبرز المشاكل المرتبطة بالقلق المزمن:</span></b></div>
<span><div style="text-align: right;">- القولون العصبي (IBS).</div></span><div style="text-align: right;">- ارتجاع المريء.</div>

<span><div style="text-align: right;">- الغثيان وفقدان الشهية.</div></span><div style="text-align: right;">- الإسهال أو الإمساك المزمن.</div>

<span><div style="text-align: right;">- متلازمة الأمعاء المتسربة.</div></span><p></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><b><span style="color: #38761d;">كيفية التعامل مع القلق، وتجنب تأثيره الهضمي!</span></b></div>
<span><div style="text-align: right;">فيما يلي خلاصة ما يجب القيام به، وهي خمس خطوات سهلة ومبسّطة لتجنب تأثير القلق والتوتر على الجهاز الهضمي:</div></span><div style="text-align: right;">- مارس تمارين التنفس العميق.</div>

<span><div style="text-align: right;">- قلل الكافيين والسكر.</div></span><div style="text-align: right;">- مارس رياضة منتظمة.</div>

<span><div style="text-align: right;">- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة.</div></span><div style="text-align: right;">- لا تهمل استشارة أخصائي نفسي أو باطني عند استمرار الأعراض.</div>
<p></p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;"><b><span style="color: #800180;">"صحتك النفسية ليست رفاهية.. هي أساساً لصحتك الجسدية، فاعتنِ بها بجدية.. لأن صحتك أغلأ بلا دواء".</span></b></div>
<span><div style="text-align: right;">……………………………………………………………………… للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل على: 777098281، أو للتواصل واتساب على:</div></span><div style="text-align: right;"><span>https://wa.me/967770681444</span><span> ………………………………………………………………………</span></div>
<p></p>

خطورة الضغط النفسي على الجهاز الهضمي، وخطوة النجاة بلا دواء!

الصحة والبيئة// النفسية - مفيد العبسي: كثير من الناس يعانون من آلام في المعدة، انتفاخ، أو قولون عصبي دون سبب عضوي واضح… لكن الحقيقة أن ال...

مزيد من المعلومات »

نفسيون وتربويون يحذرون بالإجماع: "تيك توك" طريقاً إلى "إنفصام شخصية الأطفال"

<p style="text-align: right;"> </p><p dir="rtl"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cKq4cO3WftoatoxYsYWdSGDKNh9tHjID6hFzMas_3140KZ6zkxn057RHJhidg4FgHFf0Qm49xiAdxnY3Qmhw1psAh6pw14F7N99x3z_5wmi81sgxkPFCcEazIZvhQwMIIT4uvsIPZUsR8FpKJrwgEzYm6OYPMkVhAmLR7LWQqvN5zIVRbuDkI8r09cU/s800/TikTok_Kid_800_400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cKq4cO3WftoatoxYsYWdSGDKNh9tHjID6hFzMas_3140KZ6zkxn057RHJhidg4FgHFf0Qm49xiAdxnY3Qmhw1psAh6pw14F7N99x3z_5wmi81sgxkPFCcEazIZvhQwMIIT4uvsIPZUsR8FpKJrwgEzYm6OYPMkVhAmLR7LWQqvN5zIVRbuDkI8r09cU/w320-h160/TikTok_Kid_800_400.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: right;"><br /></div>
<p></p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>الصحة والبيئة// النفسية/ رصد ومتابعة: نوح الخالد- أكرم الصمدي- محمد الهاملي:</span><br />
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>أجمع عدداً من الإختصاصيين والتربويين النفسيين معاً بأن التطبيق الشهير مؤخراً </span><span>"تيك توك"</span><span> بات يمثل عالماً مملوءاً بالمخاطر الناجمة عن محاولات التأثير في عقول وغرائز الأطفال والمراهقين، وكذلك إصابتهم باضطرابات انفعالية وسلوكية، خاصة مع موجة التحديات الخطيرة التي تجتاح التطبيق.</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>ورصد موقع الصحة والبيئة من خلال فريق الرصد والتوعية والتقييم المجتمعي آخر تحديات تطبيق التيك توك، والتي تتمثل في تقليد أطفال ومراهقين أصحاء في كثير من البلدان ومنها اليمن، مرضى مصابين بانفصام الهوية على التطبيق، وهو ما وضع الأطباء النفسيين في حيرة وحاجة لبحث دقيق لتحديد المرضى الحقيقيين ممن يتوهمونه فقط.</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>وأثير سؤال خلال مؤتمر في جامعة هارفارد الأميركية بين أطباء وباحثي علم النفس عن علاقة “تيك توك” بمرض انفصام الشخصية، وجاء ذلك بعد تزايد طلبات إحالة طلاب من المدارس في الولايات المتحدة إلى الأطباء النفسيين وتشخيص حالتهم باضطراب الشخصية.</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>وكانت منصات التواصل الإجتماعي قد وفرت لمريض الفصام فرصة الظهور أمام المجتمع بحالاته النفسية المختلفة، مما جذب كثيراً من المتابعين لحساباتهم، لكن هؤلاء المتابعين أصبح جزء منهم مرضى أو مدعين لذلك من باب التقليد والشهرة، ونتيجة لذلك أصبح الأطباء النفسيون يواجهون صعوبة في التمييز بين الحالات الحقيقية والمدعية، بل ومواجهة بعض الذين يرفضون العلاج بحجة تقبّل أنفسهم والتصالح معها.</span>
</p><p dir="rtl" style="text-align: right;"><span>وأبرزت خلال الأعوام الثلاثة الماضية تقارير إعلامية عن تقليد البعض التشنجات اللاإرادية بعد انتشار مقطع لإحدى الفنانات المصابة فعلا بالمرض، وكذلك تقليد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الإنتباه.</span><br />
</p><p dir="rtl"></p><div style="text-align: right;">………………………………………………………………………</div>
<span><div style="text-align: right;">للمشاركات والنشر والمقترحات والمبادرات والتواصل مع فريق وموقع الصحة والبيئة من خلال التواصل الفوري على:</div></span><div style="text-align: right;">777098281</div>

نفسيون وتربويون يحذرون بالإجماع: "تيك توك" طريقاً إلى "إنفصام شخصية الأطفال"

الصحة والبيئة// النفسية/ رصد ومتابعة: نوح الخالد- أكرم الصمدي- محمد الهاملي: أجمع عدداً من الإختصاصيين والتربويين النفسيين معاً بأن التط...

مزيد من المعلومات »